第三十九章：被玩出花来的体能训练（上） (第2/3页)

的同意，菜鸟们的训练量由蛙跳一圈变成了两圈。

    “蛙跳准备！”

    “出发！”

    张浩双手背在身后，弯腰下蹲，再起身跳跃，完成了蛙跳的动作。

    和他同一组的是李乾坤、崔晓健和吴学智，那三个鸟人的速度明显比他快得多。

    他跳出去大概十米以后，跳的最快的吴学智已经跳出去三十米了。

    “第二组，出发！”

    他忍不住扭头看了一眼，就看到周海涛正在恶狠狠的盯着他。

    “张浩，你看什么呢？还不赶紧跳！

    要是让第二组的人追上你，看我怎么收拾你！”

    听到这话，张浩一下子就急了。

    他立刻从地上跳起来，然后蹲下再次起跳……周而复始，速度明显快了很多。

    可是理想很丰满，现实很骨感。

    他的地心引力要比其他人大，哪怕是加快了起跳频率，依旧在半分钟之后被刑慧云给超过了。

    那个浑身肌肉的大块头在跳到前面以后，还不忘扭头留给张浩一个灿烂的笑脸，让人恨不得冲上去踹他两脚，才能以解心头之恨！

    十五分钟以后，张浩弓着腰慢慢吞吞的跳回了起点。

    这时候他就感觉两条腿鼓鼓的，大腿的肌肉一跳一跳的，每次蹲下起立都感觉不到双腿的存在。

    跳过终点线的那一刻，他一个踉跄差点跪在地上，晃悠了几下才用胳膊撑着站了起来。

    “呼哧、呼哧！”

    浓重的喘息声让他的两个耳朵里“嗡嗡”的乱叫，脑袋上的汗水顺着脖子流下去，感觉湿哒哒的难受。

    “张浩，最后一名。”

    几个班长几乎不约而同的扭头看了过来，张浩立刻感觉到一阵头皮发麻。

    “最后十个人过来。”

    陈晨站在马路边的花池上挥着手，十名菜鸟立刻屁颠屁颠的跑了过去。

    “俯卧撑准备！”

    “杀！”

    张浩大喊一声，背对着花池趴在了地上。

    他低头看着近在咫尺的地面，汗水滑过他的眼睛模糊了视线，不一会儿就在地上形成了一滩水渍。

    “把脚搭在马路牙子上，两分钟，一百个。”

    “一、二、三………。”

    他的双臂在不停地颤抖着，似乎随时都会倒下去一样，可是他必须坚持下去。

    “最后二十个，一，起来，二，下去，明白吗？”

    “明白！”

    本以为做完一百个俯卧撑就完事了，可是没想到班长们又改变了俯卧撑的规矩。

    做完二十个“变态版”俯卧撑从地上站起来的以后，张浩的两条胳膊顿时一空，一下子轻松了许多。

    “全体都有，起点线集合。”

    还没来得及喘口气放松一下，队伍就再次集合了。

    这时候那些没有受罚的菜鸟们已经休息了一段时间了，神色看上去明显要好了很多。

    张浩忍不住叹了口气，然后才快步走到了起点线。

    “鸭子步，还是一圈，抓最后十个人。”

    “出发！”

    鸭子步，就是双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，如此一直重复前进的步法训练。

    行进过程中双手要背在身后，身体下蹲，?上半身不能起伏，每次换腿都是一种折磨。

    “老大，加油啊！”

    “大个，我们在终点线等