第23章 打造杠铃？？？ (第1/2页)

    ����⽣��ճ�������⽡�����

    ���������Ⱥ����Ĵ���������

    ��ߺ����ү�����Ŀ����磬���������ڻ�˯�أ����������ɡ�����

    �����һ���˴�ʱ��վ�ڰ����ǵĴ���ϣ������������˵����һ���Ե����������档

    ��Ȼ��ԽҲ��Щ�����ˣ����dz��˸�·���Ǹ�·������л��ǵ�һ�Ρ�

    �����ӣ����ǽ��첻���𣿡�

    ���ӳ�վ������껵����󣬾���Ŀ������������ˣ����IJ�֪����������̿�����

    ��������������Ϣ��סһ�죬���������������ӯӯ���ٴ�����������ȥ��������ĸ�����������ɣ�����Щ��ˮ�����У���һЩ���޲�����ס��Ҫ�޲����������ߣ��Լ������޻���~��

    ����껿���һ�۵�ӯӯ�����Լ�Ū����������Ʒ��Ҳ�����Լ��ĵ�Ǹ�ɡ�

    ����ʲô�������ˣ���

    ��ӯӯƫ��ͷȥ����Ȼ����Ϊ�Է������Լ��ij��Ƕ�������

    ������۽�һ����ת��ͷȥ�����˰��֣���ȥ�ɡ���

    ���ǣ����ӡ���

    ����һ��Ȼ�������Ѿ�����ĵ�ӯӯ����������������ʧ������Ⱥ�С�

    �����ӣ�ΪʲôҪ���ŵ�С�㣬����һҪ�dz���ʲô���顭����

    ���ӳ�û����˵��ȥ��һЩ���㵽��ֹΪ�ã���������Ϊһ�����ˡ�

    ���ٺ٣����ܳ�ʲô���飿���룬���Ź㻹û�е��ӸҶ����ı��ðɣ�����һ������������������Ҳ���ǻ��¡���

    ���������������ˣ���Ȼ�Է����Ų��ߣ��Ǿ͸ɴ������������Ź�����ٺݣ�Ҳ�������˵�ӯӯ��

    Ҫ֪������ӯӯ�ĸ��׵һ����������ʵ۶��ɵ������������׾˾ˣ���������ɳ�ȣ���Ȼ���Ҷ���ӯӯ��

    �����ǹ��ӣ��������Ԫ˧֪���ˣ���Ҳ������Σ��֮�ذ��������ӳ����ǵ�˵����

    �����������Dz��Ǿ����ү�ܺ�˵������

    ����껵�������������Ƴ��һ�����ӳ���

    ���ӳ���ɫһ�䣬��æһ�����������֪���ˡ���

    ���ߣ�����������һ����һ˦���䣬��˳�Ŵ����ȥ��

    ���ӳ���æ�к�����һ���������ϣ����ڳ����Ϲ�������껲��������Է�ȥ�����

    ����

    ��������������������

    �������գ������գ���

    �ڰ����Ǵ���ϣ����������������ڣ�����׳��¶�������������⣬���Ŵ��ô����պ�����顣

    �����ӣ���Ҫ������������ɶ��Ƿ�Ʒ���������ӳ�������ʵ���

    �����Ц��Цû��˵��������Ȼ֪��������ı�������Ʒ���������ܿ�סԪ���ı�����

    ��˭���ϰ壿��

    ��ߺ���͹٣�������룬��Ҫʲô��������

    һ��������������׳��ӭ����������������������ϰ塣

    ���Ҳ�Ҫ��������������������ڶ��ٽ����ҡ��������ֱ��˵�������⡣

    �����������ٽ��

    ��ɨ������껼��ۣ���Ȼ�Է�����������׳ʵ������һ�������ǹ��Ӹ磬���ٽ����